Asanas

Hier sehen Sie einige Körperübungen (Asanas), vorgeführt von zwei Schülern aus meinen Gruppen.

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Virabhadrasana 1 - Stehender Held 1 Virabhadrasana 2 - Stehender Held 2 Virabhadrasana 2 - Stehender Held 2 Utthita-Trikonasana - Ausgestreckte Dreieckshaltung Utthita-Trikonasana - Ausgestreckte Dreieckshaltung, gebeugt Utthita-Trikonasana - Ausgestreckte Dreieckshaltung, gebeugt Utthita-Trikonasana - Ausgestreckte Dreieckshaltung, gebeugt Prasarita Padottanasana (Vorübung) - Intensive Beinstreckung Prasarita Padottanasana - Intensive Beinstreckung Prasarita Padottanasana - Intensive Beinstreckung Adho-Mukha-Shvanasana - Hundestellung mit dem Gesicht nach unten Adho-Mukha-Shvanasana - Hundestellung mit dem Gesicht nach unten Uttanasana - Intensive Vorwärtsstreckung Dandasana - Stabstellung Marichyasana - Rumpf- und Beinstreckung Marichyasana - Rumpf- und Beinstreckung Marichyasana - Rumpf- und Beinstreckung, Drehsitzvariation Parshvottanasana - Intensive Flankenstreckung Pashchimottanasana - Intensive Streckung der Körperrückseite Salamba-Sarvangasana - Schulterstand Salamba-Sarvangasana - Schulterstand Halasana - Pflughaltung Malasana - Tiefe Hocke mit Kopf nach unten Supta-Padangushthasana - Liegende Streckung von Bein, Fuss und Zeh Entlastungsvariation Shavasana - Schlussentspannung mit offenen Augen

Fotos: Charlotte Laenger - info@transyoga.de